Éducatrice : Anouk ELIE 

🎯 Objectifs du groupe

Le groupe Aquarox s'adresse aux personnes souhaitant améliorer leur condition physique grâce à des séances mêlant natation et renforcement musculaire, dans une ambiance conviviale et dynamique.

Il permet de :

• développer son endurance cardiovasculaire ;
• renforcer l'ensemble du corps grâce à des exercices variés ;
• améliorer sa technique de nage et sa coordination ;
• travailler son gainage, sa mobilité et son équilibre ;
• se dépasser tout en prenant plaisir à pratiquer une activité complète.

🏋️ Organisation des séances

Chaque séance est construite pour offrir un entraînement complet de 45 minutes.

Elle comprend :

• un échauffement à sec et/ou dans l'eau ;
• un corps de séance alternant exercices de natation et renforcement musculaire ;
• des ateliers variés adaptés au niveau du groupe ;
• un retour au calme et des étirements pour favoriser la récupération.

🌊 Une pratique sportive accessible

L'Aquarox est une activité de loisir, sans objectif de compétition, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en relevant de nouveaux défis.

👥 Pour qui ?

Le groupe Aquarox s'adresse :

• aux nageurs sachant parcourir au minimum 50 mètres sans interruption ;
• aux personnes souhaitant associer natation et renforcement musculaire dans une activité encadrée.

⚠️ L'intégration au groupe pourra être validée par l'éducateur après un test de niveau, en fonction des capacités de nage et de la condition physique du participant.

📅 Organisation des séances

Durée : 45 minutes

Horaires* :

• Samedi : 8h00 – 8h45 (hors vacances scolaires)

*Les horaires sont susceptibles d'être modifiés avant le début de la saison.