🏊‍♀️ Adultes débutants

Éducatrice : Anouk ELIE

🎯 Objectifs du groupe

Le groupe Adultes débutants s’adresse aux adultes souhaitant apprendre à nager ou retrouver confiance dans l’eau, quel que soit leur niveau de départ.

Il permet de :

• développer la confiance et l’aisance aquatique
• apprendre à flotter et à se déplacer en autonomie
• maîtriser progressivement la respiration aquatique
• découvrir les bases du crawl, du dos et de la brasse
• être capable de parcourir une distance minimale en toute sécurité

🧠 Organisation des séances

Les séances sont progressives et adaptées au rythme de chacun :

1. Échauffement dans l’eau
2. Familiarisation avec le milieu aquatique
   • immersions progressives
   • contrôle de la respiration
   • gestion des sensations
3. Déplacements et apprentissages techniques
   • initiation aux techniques de nage
   • apprentissage du dos et de la brasse
   • premiers déplacements avec respiration adaptée
4. Jeux et exercices ludiques
   • pour favoriser la détente
   • pour renforcer la confiance en soi

🎯 Pratique loisir

Ce groupe s’inscrit dans une pratique de loisir et de découverte, sans recherche de performance, dans une ambiance bienveillante et rassurante.

👤 Pour qui ?

Le groupe Adultes débutants s’adresse :

• aux adultes à partir de 18 ans
• aux adultes ne sachant pas nager
• aux personnes souhaitant vaincre leur appréhension de l’eau
• aux pratiquants désirant 1 séance par semaine

⚠️ L’intégration dans ce groupe est validée par l’éducatrice, en fonction du niveau et des besoins de chacun.

📅 Organisation des séances

• Fréquence : 1 séance par semaine
• Durée : 45 minutes

Horaires :

• Mardi : 20h00 – 20h45